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Vous êtes-vous demandé comment les mauvaises postures que vous adoptez quotidiennement peuvent affecter votre santé et votre bien-être à long terme ? De nombreuses affections dont nous souffrons, comme les douleurs au dos ou au cou, sont directement liées à la façon dont nous nous asseyons, marchons ou effectuons nos activités quotidiennes. Dans cet article, nous discuterons des mauvaises postures courantes que la plupart des gens ont tendance à adopter et de la manière dont la chiropratique peut aider à corriger ces habitudes pour améliorer la qualité de vie.
Les mauvaises postures sont des positions incorrectes que nous adoptons lors des activités quotidiennes, comme s'asseoir, marcher, soulever des objets ou même dormir. Au fil du temps, ces positions peuvent surcharger les muscles, les articulations et la colonne vertébrale, provoquant des douleurs et des dysfonctionnements. Même si cela peut paraître inoffensif à court terme, maintenir une mauvaise posture pendant une longue période peut engendrer des problèmes chroniques.
Ci-dessous, nous explorerons 10 des mauvaises postures les plus courantes, leurs effets sur le corps et des solutions pratiques pour les corriger :
Garder votre portefeuille dans votre poche arrière en position assise peut provoquer un déséquilibre au niveau du bassin, provoquant des douleurs chroniques dans le bas du dos. La solution est simple : sortez votre portefeuille de votre poche arrière avant de vous asseoir.
Poser votre bras sur la vitre de la voiture pendant que vous conduisez peut entraîner une tendinite du sus-épineux et des tensions au niveau du cou et des épaules. Être conscient de cette mauvaise posture et éviter de la faire est essentiel pour prévenir la douleur.
Ne pas reposer complètement votre dos sur le dossier de la chaise peut provoquer des douleurs dans le bas du dos et des problèmes de posture à long terme. Il est important de s'asseoir correctement, en utilisant le dossier pour maintenir une posture ergonomique.
Avoir une chaise de travail mal ajustée, qui ne correspond pas à la hauteur de la table ou de l'ordinateur, peut provoquer des douleurs cervicales et lombaires et des problèmes comme le canal carpien. Ajuster votre chaise de manière à ce que l'écran de l'ordinateur soit au niveau des yeux et que vos bras soient à un angle de 90 degrés est essentiel pour maintenir une posture saine.
Soulever des objets du sol en pliant votre tronc et non vos genoux peut provoquer une hernie discale et des douleurs dans le bas du dos. La bonne façon de soulever des objets est de plier les genoux et de garder le dos droit.
Soulever des objets lourds ou des sacs sans équilibrer le poids entre les deux bras crée des tensions dans le dos. La solution consiste à répartir le poids uniformément, en portant des sacs sur les deux bras pour réduire les risques de blessures.
Porter un sac sur un seul côté du corps peut modifier votre posture de marche et provoquer des douleurs aux épaules ou au dos. Il est conseillé de transporter des sacs moins chargés ou d'utiliser des sacs à dos qui répartissent le poids uniformément.
Avoir l’écran de l’ordinateur en dessous du niveau des yeux provoque des tensions au niveau du cou et du dos. Ajuster la hauteur de l’écran est une solution efficace pour prévenir ces problèmes.
Dormir sur le ventre et avec la tête tournée peut provoquer des tensions au cou et des problèmes respiratoires. Bien qu'il puisse être difficile de changer cette habitude, il est conseillé d'essayer de dormir sur le côté ou en position fœtale pour soulager les tensions.
Croiser les jambes en position assise peut provoquer un déséquilibre de la colonne vertébrale et des tensions musculaires. La meilleure option est de s’asseoir avec les deux pieds à plat sur le sol et de changer fréquemment de position pour éviter les problèmes.
Comment un chiropracteur vous aide-t-il à corriger votre posture ?
Le chiropracteur identifie et corrige les subluxations vertébrales, qui sont des segments de la colonne vertébrale présentant des problèmes d’alignement ou de mobilité. En ajustant ces zones, le feedback entre les muscles, les articulations et le système nerveux est optimisé. Cela permet au cerveau de réorganiser plus efficacement la posture du corps, obtenant ainsi une posture plus saine, plus forte et plus attrayante !
Adopter de bonnes habitudes posturales améliore non seulement le bien-être physique, mais peut également prévenir des problèmes à long terme. Voici quelques conseils utiles :
Une mauvaise posture courante est un problème qui touche la plupart des gens à un moment ou à un autre de leur vie. Même s’ils semblent inoffensifs, leurs effets à long terme peuvent entraîner des douleurs chroniques, des tensions musculaires et d’autres problèmes de santé. La chiropratique est une excellente option pour corriger ces déséquilibres et favoriser une posture saine. Avec une évaluation appropriée et des ajustements précis, il est possible d’améliorer l’alignement du corps, de réduire la douleur et de prévenir de futurs problèmes liés à une mauvaise posture.
Nous vous encourageons à prendre soin de vous dès maintenant, sans attendre de vous sentir mal ou de présenter divers symptômes.
Voici quelques-unes des réponses que nous espérons répondre à vos questions sur la chiropratique. Pour plus d'informations, visitez notre FAQ
Oui, bien sûr. Il L'ajustement chiropratique agit sur le système nerveux, afin de permettre à la capacité de récupération du corps de fonctionner normalement.
Il y a des millions de patients, de tous âges et d'une grande variété de cas et de gravité, qui vont chez le chiropracteur sans subir d'effets négatifs.
Parce que? La chiropratique a un excellent dossier de sécurité, évitant les procédures invasives.
Plusieurs études ont montré que les soins chiropratiques sont 250 fois plus sûrs que les traitements anti-inflammatoires.
Le but de la chiropratique est de permettre au corps de mieux fonctionner à tous égards.
Chaque cellule de notre corps est régulée par le système nerveux central.
La Chiropratique se concentre sur la correction de ce que nous appelons les subluxations vertébrales, qui sont des interférences qui se produisent au niveau de la colonne vertébrale qui empêchent le corps de remplir correctement toutes les fonctions, nous empêchant ainsi de jouir d'une santé optimale.
La grande majorité de ses utilisateurs se sentent mieux, récupèrent plus rapidement et minimisent le recours aux médicaments et aux interventions chirurgicales.
Beaucoup de ceux qui ont recours à la chiropratique constatent qu'ils gèrent mieux le stress, ont plus de vitalité et profitent davantage de leur quotidien.
Non. La chiropratique est une profession de santé complémentaire et distinct de la médecine (selon l'OMS).
Elle est étudiée dans les universités spécialisées en chiropratique. Le professionnel de la chiropratique reçoit un formation minimale de 5 ans qui garantit la qualité et la sécurité du service qu'elle propose.
Les études chiropratiques n'étudient pas la pharmacologie ou la chirurgie, mais l'étude de la physiologie, de l'anatomie, de la radiologie, de la neurologie et des techniques manuelles chiropratiques spécifiques est approfondie.
Étant donné qu'en Espagne cette profession n'est pas encore agréée, il est très important de s'adresser à un « vrai » chiropracteur.
Il y a des gens qui profitent de cette lacune légale pour effectuer des manipulations de la colonne vertébrale sans avoir fait de formation supérieure en chiropratique.
Pour cette raison, si vous recherchez un chiropracteur, nous vous recommandons de consulter le site Web de l'Association espagnole de chiropratique pour les professionnels qui possèdent le titre correspondant.
EIXAMPLE
SANT ADRIÀ
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