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Le froid augmente-t-il vraiment les maux de dos ?

rhume et mal de dos

Comment le froid affecte-t-il les maux de dos ?

Selon des études de l'Organisation mondiale de la santé (OMS), on estime qu'environ 568 millions de personnes dans le monde souffrent de maux de dos pendant la saison hivernale.

Il est important de préciser qu’il n’y a pas de relation directe entre la baisse de température et les maux de dos. Cependant, il est courant que, face au froid, nous adoptions une posture voûtée qui peut surcharger les muscles et contribuer à l'apparition de contractures et d'inconforts dans le dos, notamment au niveau cervical.

De plus, lors des vagues de froid, un changement soudain de la pression atmosphérique se produit. Les personnes qui souffrent déjà d’une maladie de la colonne vertébrale ou de rhumatismes peuvent ressentir des raideurs articulaires et, dans certains cas, ressentir des douleurs.

Dans cet article, vous obtiendrez les informations suivantes :

  • Quelle est la relation entre le froid et les maux de dos ?

  • Conseils pour prévenir les maux de dos par temps froid.

  • Comment la chiropratique peut-elle vous aider ?

Quelle est la relation entre le froid et les maux de dos ?

Lorsque nous avons froid, notre corps réagit instinctivement en rétrécissant. Au niveau musculaire, les muscles se contractent involontairement et des spasmes musculaires surviennent lorsque notre corps cherche à générer de la chaleur.

Ce processus est contrôlé par l’hypothalamus, qui régule la température corporelle. En termes simples, le rétrécissement musculaire et les spasmes sont des réponses automatiques destinées à garder notre corps au chaud face au froid.

Une exposition continue au froid peut déclencher des douleurs musculaires dues à la formation de contractures. De plus, il est possible d’éprouver des crampes, puisque le froid provoque une contraction des fibres musculaires et une vasoconstriction des vaisseaux sanguins. Le corps, dans un effort pour conserver la chaleur dans les organes vitaux, limite le flux sanguin vers les zones les plus proches de la peau. Cette vasoconstriction peut provoquer des sensations de picotements.

Ces contractures peuvent provoquer des douleurs intenses, des lombalgies, des douleurs référées dans les jambes, ainsi qu'une gêne au niveau du cou et des épaules. La zone cervicale est généralement la plus touchée.

Il est pertinent de mentionner que les personnes souffrant de fibromyalgie et d’arthrite sont plus sensibles aux effets du froid.

Conseils pour prévenir les maux de dos par temps froid.

Nous vous proposons ici quelques mesures préventives :

  • Limitez les heures d’exposition au froid.
  • Être habillé correctement.
  • Évitez les changements brusques de température.
  • Maintenez une bonne posture pour éviter la surcharge musculaire.
  • Effectuez des exercices qui renforcent les muscles de votre dos, car cela peut aider à réduire la raideur et à améliorer l’endurance.
  • Intégrez des étirements à votre routine quotidienne pour maintenir la flexibilité musculaire et réduire les tensions accumulées.
  • Appliquez de la chaleur locale pour favoriser la vasodilatation, augmenter la température et détendre les muscles.
  • Quand il s'agit de travailler, adaptez vos vêtements à la météo.
  • Lorsque vous faites du sport, protégez-vous du froid, sans laisser le bas du dos exposé. Et pensez à faire de l’exercice lorsque les températures sont plus agréables.
  • Au coucher, vous devez être particulièrement prudent car vous pourriez vous découvrir.


Cependant, si vous avez déjà souffert d’une maladie, il est crucial de demander un diagnostic à un spécialiste de la colonne vertébrale. Cela permettra un examen approfondi pour exclure d’éventuelles conditions et prévenir l’aggravation de toute maladie.

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"Quand il fait froid, nous adoptons des postures corporelles qui provoquent la contraction des muscles de la nuque et du dos"

Comment la chiropratique peut-elle vous aider ?

  • Réduit la pression sur les nerfs et les articulations qui peuvent causer des maux de dos.
  • Il améliore la mobilité des vertèbres, réduisant la raideur et augmentant la flexibilité, ce qui peut soulager les maux de dos.
  • Réduit la tension dans les muscles du dos.

En corrigeant les subluxations vertébrales, la chiropratique rétablit le bon fonctionnement des vertèbres, soulageant la douleur et apportant une solution à long terme. C'est une solution efficace et sûre pour améliorer la santé de la colonne vertébrale et la santé globale.

Si vous souffrez de maux de dos ou d'inconfort cervical chronique ou de symptômes associés, nous vous recommandons de consulter un chiropracteur.

En Espagne, si vous recherchez un chiropracteur, vérifiez qu'il est membre de la Asociación Española de Quiropráctica(AEQ), qui regroupe exclusivement des diplômés en Chiropratique titulaires d'un diplôme universitaire délivré par une des universités de Chiropratique reconnues par le Conseil Européen de l'Enseignement Chiropratique.

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